Un enlace que merece la pena

Aquí os dejo un enlace interesante a un cortometraje.
Los que ya llevéis un tiempo corriendo os sentiréis identificados y a los que estáis dando vuestros primeros pasos, tomar nota porque así será vuestra vida en adelante..

Son siete minutos y medio, pero merecen la pena.
Esta es la dirección del blog del autor del vídeo

Éxito de la primera actividad de la Escuela ULE-Chorco fuera de León

La primera iniciativa de la Escuela del Corredor Popular ULE-Chorco para llevar las enseñanzas de los entrenadores que dirigen la escuela, Fran Torralba y Rafa Villarroel, fue un éxito. El Club Maratón Benavides llevó a la localidad del Órbigo una clase teórica y práctica de la escuela con la ayuda de la Diputación Provincial de León y la Escuela ULE-Chorco en la que también colaboran el Grupo Fisioclínicas, el Restaurante Casa Estrella de Villaobispo y el Pub El Colonial.

Parte de los asistentes posan tras la 'clase itinerante'

Algo menos de medio centenar de corredores disfrutaron de las enseñanzas de los entrenadores de la Escuela ULE-Chorco que resolvieron todas las dudas que les plantearon. Torralba y Villarroel, que van por toda España impartiendo sus enseñanzas a los corredores populares de todo el país en los Adidas Running Day ofrecieron de manera gratuita sus consejos, orientaron a corredores que están iniciándose y a otros con marcas más que respetables en los 21 kilómetros.

Consejos sobre material, sobre la manera de orientar sus entrenamientos y los secretos del trabajo con gomas estuvieron al alcance de los asistentes a una actividad que tuvo lugar en la Biblioteca Pública de Benavides de Órbigo que se prolongó hasta cerca de las tres de la tarde.

El apoyo de la Diputación Provincial, que con el empuje de su diputado de Deportes, José María López Benito, ha apostado fuerte por las carreras populares liderando la primera edición de la Copa Provincial de Carreras que arrancará el próximo 1 de mayo, podría conseguir que la actividad que se inauguró en esta cita de la localidad de la ribera del Órbigo se repita en próximas semanas en otros puntos de la provincia que ya se han interesado por esta actividad que lanza la Escuela del Corredor Poulular ULE.El Chorco que ya tiene más de un centenar de alumnos en apenas un par de meses en funcionamiento.

La Escuela viajará por la provincia

No es un ‘Adidas Running Day’, pero casi. El Club Maratón Benavides pone en escena este sábado una iniciativa novedosa que tendrá continuidad por toda la provincia y que se lanza desde la Escuela del Corredor Popular ULE-El Chorco que cuenta también con el apoyo del Pub Colonial, Grupo Fisioclínicas y Restaurante Casa Estrella. Los entrenadores de la escuela, Fran Torralba y Rafa Villarroel, acompañados en esta ocasión por el ex recordman nacional de maratón, Rodrigo Gavela, serán quienes dirijan esta interesante jornada.

La jornada contará con una clase teórica y práctica que impartirán los tres ‘gurús’ del ‘running’ a nivel nacional’ en la que tratarán de dar a los corredores de Benavides de Órbigo y quienes se acerquen allí de otros lugares, una idea de las ideas básicas para una correcta práctica de la carrera. Más de un centenar de corredores ya se han inscrito para estar en esta actividad que contará con el apoyo de la Diputación Provincial de León que pretende liderar el impulso de las carreras populares en la provincia, como ha hecho al respaldar la Copa de Carreras Populares que estrenará León en 2011.
La cita de Benavides será a las 11:30 en la Biblioteca Pública con una clase que continuará con una sesión de carrera continua, de trabajo físico orientado a la carrera y de resolución de dudas. Todo un lujo para los corredores de la zona... y gratis para ellos gracias a la apuesta del Club de Benavides y la Diputación.

Feliz Año y felicidades por vuestras actuaciones en las San Silvestres

Las carreras de San Silvestre han supuesto el debut para muchos de los alumnos de la Escuela del Corredor Popular ULE-Chorco. Para otros han sido días freenéticos de competiciones.
Desde la escuela queremos felicitaros a todos. A los que habéis quitado los nervios del debutante, a los que habéis subido al podio, y a todos los que habéis disfrutado del deporte en cualquiera de las carreras disputadas en estas fechas.
Queremos tener una mención especial para José Manuel Suárez Hernández que el viernes ganaba la carrera popular de Villaquilambre y se convertía en el primero de la escuela en subir a lo más alto del podio Y debió cogerle gusto a eso de pisar el cajón porque en la San Silvestre de León el ganador por equipos fue el conjunto  que formaba junto a Alejandro Vaquera Jiménes y Juan Carlos Llamazares Ferreras (que también subió al podio de Villaquilambre por ser el que mejor iba disfrazado, de troglodita con su perro Ator) con el fichaje de lujo de uno de nuestros profesores, Álex Martínez.
Ahora viene un mes y medio sin carreras, pero estar atentos que estamos preparando nuestro primer viaje a correr una media maratón a finales de febrero. En unas semanas os diremos a cuál para que os apuntéis quienes lo deseeis.
También os anunciaremos estos próximos días una iniciativa que compartiremos con el grupo de corredores de Benavides de Órbigo. El próximo sábado Fran Torralba y Rafa Villarroel darán una charla y un entrenamiento guiado a los atletas de aquella villa. Una actividad a la que estáis invitados todos los que lo deseéis.

Por otra parte, desde la Escuela queremos mandar un abrazo y nuestro cariño a la familia del alcalde de La Robla que falleció este día de fin de año mientras participaba andando en la San Silvestre de aquella localidad.

Debut de un corredor de la Escuela

La Carrera Lugo Monumental que se disputó este pasado domingo vio el debut de un corredor de la Escuela. El que tuvo el honor de estrenar el nombre de la Escuela ULE-El Chorco fue Alfonso Salguero, que firmó una buena marca por debajo de los 43 minutos en una carrera muy bonita que se disputa alrededor y por arriba de la muralla de Lugo. Para el próximo año habrá que organizar un viaje para correr esa prueba y que Alfonso esté bien acompañado.
Enhorabuena

Presentación de los patrocinadores

La Escuela del Corredor Popular que apadrina la Universidad de León con la decidida apuesta de Deportes El Chorco sigue creciendo. La iniciativa que dirige en la parte técnica Fran Torralba nacía el primer día de diciembre superando las previsiones más optimistas con un centenar de corredores apuntados a las clases que se desarrollan cada semana en las instalaciones de la Universidad de León. Hace una semana se abrió la lista de espera hasta que se alcancen los 120 alumnos de la escuela.

La intención de los rectores de la Escuela del Corredor Popular Universidad de León-El Chorco es dar mucho más que un simple servicio de entrenamientos a la carta y un asesoramiento completo para permitir a los corredores populares de León que se entrenen de la manera más correcta posible. La escuela ofrecerá la posibilidad a sus alumnos de desplazamientos organizados y gratuitos a las carreras a las que el equipo se desplace fuera de León, así como servicios de masajes a unos precios sin competencia. Eso será posible gracias a la apuesta de tres empresas leonesas que se suman a Deportes El Chorco en el patrocinio de la Escuela.

Los tres mecenas que se suman a El Chorco y la Universidad de León se presentaron ayer y serán el Grupo Fisioclínicas, el Restaurante Casa Estrella de Villaobispo y el Pub El Colonial. Los responsables de las tres empresas, junto a los de la Universidad de León y El Chorco sellaron su apoyo en la tienda de deportes de la capital leonesa.

Los representantes de la Universidad de León, Pub El Colonial, Deportes El Chorco, Restaurante Casa Estrella y Grupo Fisioclínicas, durante la presentación de los mecenas de la Escuela

La apuesta de Fisioclínicas permitirá acceder a todos los alumnos de la Escuela que lo deseen a cuantos masajes terapéuticos y consultas necesiten a lo largo del año, así como a un masaje de descarga a cambio de un reaseguro con un precio sin competencia, 50 euros por todo el curso de la Escuela, además de precios reducidos en el resto de tratamientos y masajes de descarga que no están incluidos dentro de ese reaseguro. Por su parte, la aportación que efectuarán el Pub El Colonial y el Restaurante Casa Estrella servirá para sufragar alguno de los autobuses que se fleten desde la Escuela a las carreras que están programadas dentro de la planificación anual dentro de la provincia, así como en Asturias y Galicia.

Además, en los próximos días se anunciará un acuerdo novedoso para que los alumnos de la escuela tengan acceso a un estudio biomecánico de pisada y técnica de carrera que será de gran importancia para mejorar la técnica de carrera y evitar en lo posible las lesiones.

Superado el centenar de alumnos de la escuela, el plazo para inscribirse sigue abierto y las inscripciones se pueden formalizar en Deportes El Chorco y, para los miembros de la comunidad universitaria, en el Servicio de Deportes de la ULE. El precio de la matrícula es de 70 euros y el importe del trimestre es de 60 euros a partir del 1 de enero [la mitad para los universitarios]. Con la formalización de la matrícula los corredores recibirán las camisetas y mallas de entrenamiento y competición de Adidas [otro de los patrocinadores secundarios de la Escuela] y el cortavientos, todo ello regalado por Deportes El Chorco.

El debut de la Escuela del Corredor Popular ULE-El Chorco tendrá lugar en las carreras de San Silvestre que se celebran por la provincia con mención especial para la carrera de la capital leonesa en la que tomarán parte más de medio centenar de corredores que se dejarán ver con las elásticas rojas que será el color de la Escuela en este primer año de vida.

Los entrenamientos de la Escuela que dirige Fran Torralba no van a parar en Navidad, al contrario, en alguna semana, como ésta recién finalizada, aumentarán en número. Esta semana el entrenamiento será en su fecha normal del jueves 23 en los horarios habituales de las 19:00 y 20:30 horas; mientras que la semana siguiente, en lugar de en jueves se adelantará el entrenamiento para el miércoles ya que el jueves es la San Silvestre de León en la que tomarán parte la mayoría de los alumnos de la escuela.

La Escuela no para en Navidad

Los entrenamientos de la Escuela del Corredor Popular que dirige Fran Torralba y apadrina y acoge la Universidad de León no van a parar en Navidad, al contrario, en alguna semana, como ésta, aumentarán en número. Lo que sí harán será cambiar de día de la semana en alguna ocasión para evitar los festivos y salvar problemas de horario de instalaciones en el campus universitario.
Este domingo 19 de diciembre habrá un entrenamiento especial que Fran Torralba dirigirá en la Candamia. Estará orientado a hacer una sesión de cuestas cortas para que quienes nunca han hecho este trabajo sepan cómo deben realizarlo cuando empiecen a tener que hacerlo en los planes de entrenamiento que cada uno tendrá a partir de la próxima semana. La cita para hacer las cuestas será a las 11:30 con salida del aparcamiento del parque de La Granja.
Esta próxima semana el entrenamiento será en su fecha normal del jueves 23 en los horarios habituales de las 19:00 y 20:30 horas; mientras que la semana siguiente, en lugar de en jueves se adelantará el entrenamiento para el miércoles ya que el jueves es la San Silvestre de León en la que tomarán parte la mayoría de los alumnos de la escuela. A quienes hagáis la inscripción, que se puede realizar en El Corte Inglés o a través de la página web de Championchipnorte, os agradeceremos que la formalicéis poniendo como nombre de club "Escuela del Corredor ULE-Chorco". Recordar quiénes queráis correr otras carreras de San Silvestre que el domingo día 26 se disputarán por la mañana la que va de Sabero a Cistierna (7 km) y la de La Virgen del Camino (4 km), que la víspera de la carrera de León se disputará la de Villaquilambre (4 km) y que el día de fin de año por la tarde se celebrarán las de La Bañeza y La Robla.
La primera semana del año también habrá entrenamiento que se adelantará al día 5 miércoles y la cita será en el parque de La Granja, en los horarios habituales de las 19:00 y 20:30 horas por estar cerradas esa semana las instalaciones deportivas de la ULE.

Ampliado a 120 el número de alumnos de la escuela

La Escuela del Corredor Popular que apadrina la Universidad de León con la dirección técnica de Fran Torralba sigue creciendo. Cuando apenas lleva dos semanas funcionando, se ha decidido ampliar el número de alumnos hasta los 120. La ampliación de esos 20 respecto al centenar en el que se había cerrado la escuela se hará por riguroso orden en la lista de espera que existe tanto en el Servicio de Deportes de la ULE como en Deportes El Chorco, el patrocinador principal de la escuela que se está volcando con la iniciativa, a la vez que se confirma como el referente en León en atletismo y running. La intención de los entrenadores de la escuela es ir dando entrada a los alumnos de manera progresiva para que no se resienta la calidad de las sesiones de entrenamiento. Por ello, hasta el mes de enero no volverá a abrirse la lista de espera que existe. Y entonces se ampliará el número de corredores hasta los 150 'populares' que disfrutarán como el centenar que ya está integrado en la iniciativa, del lujo de trabajar en las instalaciones que pone a su alcance la ULE.
Si el primer entrenamiento, bajo la nieve, reunió a 60 atletas, ayer, con unas condiciones meteorológicas mejores fueron casi 80 los corredores [entre los dos grupos en los que se dividen los alumnos] que disfrutaron de una sesión de oregones que hizo las delicias de quienes no conocían las bondades de un trabajo que han impulsado en León Rodrigo Gavela y Fran Torralba y que ya empieza a cautivar a otros entrenadores.

El grupo del segundo turno de entrenamiento posa al final de la sesión de trabajo

Esta próxima semana se anunciarán tres importantes patrocinadores que tendrá esta escuela y que vendrán a dar un impulso definitivo a la misma con ventajas para sus alumnos. También se anunciarán las carreras que afrontará la escuela con viajes organizados a las mismas y, alguna de ellas, con desplazamiento totalmente gratuito para los corredores.

El buen ambiente preside los entrenamientos

El debut como escuela será en la San Silvestre de León en la que Mas de medio centenar de corredores se inscribirá para dar colorido con las camisetas rojas de Adidas que vestirán los alumnos de esta escuela que cuenta con corredores de todas las edades ya que los más jóvenes acaban de cumplir los 20 años y el más veterano, Eliseo Iglesias, supera ya la barrera de los 70 años.

Rodrigo Gavela, el primero por la derecha, toda una leyenda del atletismo español,
que fue recordman nacional de maratón, estuvo en el entrenamiento de ayer

La presentación de los nuevos patrocinadores no será la única novedad que se anunciará en los próximos días. El Grupo Fisioclínicas, líder en fisioterapia en León, también apuesta fuerte por la escuela que dirige Fran Torralba, cuyos alumnos contarán con la posibilidad de suscribir un seguro voluntario a un precio sin competencia en León. También habrá quedadas en la provincia, la primera de las cuales sera en Benavides, en los primeros días del año nuevo. Y muchas actividades más para conseguir que la escuela de la ULE no sea un simple lugar en el que entrenar, sino mucho más. El fenomenal ambiente de trabajo que se ve cada jueves invita a apostar a los impulsores de la actividad por más entrenamientos por sorpresa.

El grupo 'No hay güevos', el embrión de esta escuela desde las quedadas
de La Granja que dirigió a comienzos de año Fran Torralba, que siguen fieles en la escuela

El debut como escuela será en la San Silvestre de León en la que Mas de medio centenar de corredores se inscribirá para dar colorido con las camisetas rojas de Adidas que vestirán los alumnos de esta escuela que cuenta con corredores de todas las edades ya que los más jóvenes acaban de cumplir los 20 años y el más veterano, Eliseo Iglesias, supera ya la barrera de los 70 años.
Por otra parte, el entrenamiento de la semana próxima se adelanta un día. Será el miércoles 15 de diciembre porque el día siguiente, el 16 tendrá lugar en el Restaurante Casa Estrella de Villaobispo la cena de bienvenida a la escuela que será también la cena de Navidad.

Primera clase

Aunque hasta el 1 de diciembre no arranca oficialmente la Escuela del Corredor Popular que apadrina la Universidad de León, Fran Torralba y Rafa Villarroel, con la ayuda del ganador de la primera edición de la Media Maratón Ciudad de León, Álex Martínez, dirigieron el primer entrenamiento que aglutinó a 71 corredores. La apuesta de Deportes El Chorco ha sido fundamental para el éxito de una escuela que aspira a convertirse en un referente a nivel nacional.

Los alumnos asisten a la charla previa al entrenamiento

La inscripción se ha cerrado en 100 corredores para preservar la calidad de la actividad.

Los asistentes recibieron una clase práctica de trabajo con gomas y de acondicionamientos físicos, además de recibir el plan de entrenamiento para las cuatro primeras semanas.

Fran Torralba ha dispuesto que todos empiecen desde cero para poder modular a su gusto los entrenamientos con la filosofía que quiere imprimir a la escuela.

Rafa Villarroel durante el trabajo de acondicionamiento físico

El responsable de la actividad por parte de la ULE será Ángel Alonso, mientras que la dirección técnica de la actividad correrá a cargo de Fran Torralba.

Los entrenadores que entrenan a los corredores

Una vez conocida la dimensión final de la escuela la organización de la jornada presencial semanal ha quedado establecida para el jueves entre las 19:00 y las 22:00 horas. A las 19:00 horas se entrenarán los alumnos de la comunidad universitaria, así como el grupo de novatos que nunca han corrido. A las 20:30 horas será el turno de los grupos más avanzados.

Cuatro asistentes a la escuela, entre ellos David, de Deportes El Chorco, uno de los mecenas de la Escuela